Biomassa da banana verde: receita ajuda a emagrecer com saúde

A biomassa caseira de banana verde é uma forma saudável de aproveitar todos os benefícios desta fruta. Antes de amadurecer, a banana é rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração.

Confira esta receita cedida pela nutricionista da clínica Super Healthy, Paola Moreira, e que pode ser adicionada a bolos, tortas, pães e até mesmo a um mousse de manga ou escondidinho de mandioquinha.

Receita de biomassa de banana verde

Ingredientes

1 cacho de banana verde (realmente verde, não pode estar em processo de amadurecimento)

Modo de preparo

Lave bem as bananas verdes com as cascas e coloque-as em uma panela de pressão com água fervente (o necessário para cobrir todas as bananas). Cozinhe as bananas com casca por 8 minutos, desligue o fogo e deixe que a pressão continue cozinhando as bananas por mais 12 minutos. Após o cozimento mantenha as bananas na água quente. Aos poucos, vá descascando uma a uma e coloque imediatamente no processador ou no liquidificador para bater.

Dica: A polpa precisa estar bem quente para não esfarinhar. Este processo deve ser feito com a banana nanica, se possível orgânica.

Vitamina com banana verde

A forma mais simples de consumir a biomassa é adicioná-la a sucos e vitaminas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione pedras de gelo.

Ingredientes

1 copo de leite de soja

1 banana madura

4 morangos

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de biomassa de banana verde

Vimos em http://www.bolsademulher.com/

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Cris Parra

Olá Galera, vamos aproveitar este sabadão e entrar em forma, A ACADEMIA NOVAGÊNESIS ESTA FUNCIONANDO ATÉ AS 14:00 HS, NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE VOCÊ PODE FAZER HOJE!!!!!
Bom vamos falar de mais um produto um lançamento da Lauton Nutrition, é o Batata Muscle, mas ´que seria isso?

Batata Muscle Lauton Nutrition é um suplemento alimentar, a base de carboidrato, indicado para atletas que buscam energia para os treinos mais pesados ou de longa duração, com ação anticatabólica a fim de aumentar a massa muscular.

Batata Muscle Lauton Nutrition contém a energia necessária para melhorar sua performance nos treinos, tem baixo índice glicêmico, liberando de maneira gradual a energia, evitando os picos de insulina no sangue e o acúmulo de gordura. A batata doce é uma grande aliada dos atletas que buscam um excelente pré-treino. Além de ser rica em fibras, permitindo que o atleta tenha uma sensação de saciedade.

O carboidrato é necessário no pré-treino para não acontecer a perda de massa magra. Porém, não é qualquer carboidrato que se encaixa nesse setor.Com o esforço realizado no treino, o corpo busca nutrientes que são necessários para o ganho de massa magra, sem esses nutrientes o ganho não acontece. O uso da Batata Muscle 600g - Lauton Nutrition faz com que o corpo não busca esses nutrientes nas reservas de proteínas do corpo o que aumenta o desempenho e o ganho de massa magra e a reconstrução do tecido muscular adquirido no treino.

CARACTERÍSTICAS
Benefícios:
***Carboidrato complexo de baixo índice glicêmico.***
***Fonte de energia de liberação lenta e gradual.***
***Fibras, proporcionando maior sensação de saciedade.***
***Fonte de ferro, cálcio, manganês, potássio e fósforo.***
***Alto teor de vitamina A, antioxidante.***
***Fontes de vitaminas E, C e do Complexo B (B3, B5 e B6).***
***Protetora do sistema imunológico, ação anti-inflamatória.***
***Anticatabólico;***
***Auxilia no crescimento muscular.***

Ingredientes: Batata doce roxa integral desidratada em pó, e Whey Protein (Proteína concentrada do soro do leite). Não contém Glúten.

Como usar Batata Muscle: Diluir 1 colher de sopa (20g) em 200ml de água ou bebida da sua preferência, antes ou após do treino conforme recomendação profissional.

E ai Galera vocês gostaram dessa novidade? Mais um produto que veio para agregar e ajudar no seu desenvolvimento, é um alimento facíl de preparo rápido para os dias corrido que todos nós temos atualmente e por nós estarmos sempre em vocês, troucemos mais essa novidade para vocês, venham e garantir o seu não fiquem fora dessa oportunidade. Você encontra em nossa Academia Nova Gênesis . ‪#‎VEMPRANOVAGENESIS ‬Rosi Brandão

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Chá Verde e seus Benefícios

Galera muitos de vocês já ouviram falar do famoso CHÁ VERDE,mas tenho certeza que vocês também já se perguntaram o que é mesmo o CHÁ VERDE? E pra que ele serve? Será que realmente da algum resultado? Vamos falar hoje um pouquinho sobre ele em especial o CHÁ VERDE DA NEW MILLEN.
Então vamos lá as informações:o chá verde New Millen é um suplemento utilizado para queima de gordura e também contra os radicais livres por possuir uma alta concentração de polifenóis (correspondente a 800mg por dose).

Ele atua como potentes agentes antioxidantes, os polifenóis auxiliam a proteger o organismo da ação nociva dos radicais livres. Instantâneo e de fácil preparo, complementa suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Fortalecendo o nosso organismo de minerais e nutrientes.

O que é chá verde?

O Chá-verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da planta Camellia Sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, fazendo assim que as fique na cor verde, o que não acontece com as folhas do chá-preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá-verde, porém o verdadeiro chá-verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia Sinensis.

Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior frequência no ocidente, tradicional consumidor de chá-preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades antioxidantes a ela atribuídas. No ocidente, é a partir de Portugal, mais exatamente na localidade da Gorreana, na ilha de São Miguel, nos Açores, que existe a mais antiga plantação de chá-verde, a qual realiza a exportação de chá-verde para todo o mundo. Antigamente o chá verde era muito consumido somente por mulheres, mas ao longo do tempo foi comprovado o efeito emagrecedor e antioxidante que ele traz para o homem também. O chá verde da New Millen é produzido pelas folhas de erva de alta qualidade, comprovando sua eficiência em muitos relatos.

O chá verde New Millen em pó é um revolucionário termogênico natural e inimigo número 1 das gorduras. O chá verde New Millen é produzido em pó para facilitar e auxiliar na absorção e gerando assim resultados mais significativos na perde de peso.
Bom Galera espero ter ajudado com essas informações, e vem conferir esse maravilhoso produto temos disponível na loja de Suplementos que fica em nossa Academia NovaGênesis, garanta já o seu, não fique fora dessa oportunidade de ter um ótimo resultado. ‪#‎VEMPRANOVAGENESIS‬

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Academia Nova Genesis

Alimentação saudável e equilibrada deve ter carboidratos e proteínas

Carboidratos são fontes imediatas de energia para o cérebro e sangue.

Já as proteínas são essenciais para os músculos e defesa do organismo.

Os carboidratos e as proteínas são dois elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar presentes no prato todos os dias para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Restringir a dieta a apenas um deles ou consumi-los em excesso pode ser perigoso e fazer mal ao organismo, como alertou o endocrinologista Alfredo Halpern no Bem Estar desta quarta-feira (27/03/13).

Os carboidratos, por exemplo, são fontes primárias de energia e funcionam como combustível para o cérebro, medula, nervos e células vermelhas do sangue, ou seja, mantêm o corpo funcionando. Por isso, a deficiência deles pode trazer riscos para o sistema nervoso central e para o organismo, de maneira geral.

A dica da nutricionista Rosana Raele é que os carboidratos façam parte de, pelo menos, metade da dieta diária, principalmente pela manhã, quando o corpo e o cérebro precisam de mais energia.

Entre os alimentos ricos em carboidrato, estão o arroz, os cereais, os pães, massas, batatas e até mesmo as frutas. A falta de energia por causa da pouca ingestão desses alimentos pode logo dar sintomas, como fome, tontura, mal-estar e até mesmo prejudicar a memória.

Já as proteínas são constituintes básicos da vida, tanto que seu nome deriva da palavra grega "proteios", que significa "em primeiro lugar". Nos animais, as proteínas correspondem a cerca de 80% do peso dos músculos desidratados, cerca de 70% da pele e 90% do sangue seco – elas estão presentes até mesmo nos vegetais.

As proteínas são fundamentais sob todos os aspectos da estrutura e função celulares e também para expressar maior parte da informação genética. Além disso, elas são fundamentais para a defesa do organismo e para abastecer a musculatura. No entanto, a importância desses elementos está relacionada com suas funções, e não com sua quantidade já que todas as enzimas conhecidas, por exemplo, são proteínas.

Porém, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern, ao contrário dos carboidratos, as proteínas são difíceis de serem digeridas - a quebra começa na boca com a saliva, depois no estômago e intestino, onde ela será absorvida na forma de aminoácidos. No entanto, como mostrou o médico, elas são boas para aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer mais.

Cris Parra

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Academia Nova Genesis

Nutricionista e sua importância!

A consulta ao nutricionista é fundamental para a saúde. Ele vai pedir exames clínicos, se necessário, medir altura e peso para a prescrição de uma dieta individual que atenda às suas necessidades.

A alimentação exerce influência na saúde, no desenvolvimento, condição física, na capacidade de trabalhar, estudar. Quando não há harmonia na alimentação, seja por escassez ou excesso, resulta em um individuo mal nutrido ou obeso.

Outros fatores são determinantes para uma boa saúde, como pratica de atividade física regular, ter boas noites de sono, alimentar-se em quantidade e qualidade harmônica e manter-se sempre hidratado essas são as condições necessárias para uma ótima qualidade de vida.

Agora ficou fácil perceber a importância do nutricionista(o) ele é responsável por ajudar você a manter hábitos alimentares satisfatórios, que possa prevenir problemas alimentares, eles são aptos para esses planejamentos, organizar e avaliar vocês.

O nutricionista planeja e elabora cardápios, mediante a sua aceitação e também supervisiona o preparo e distribuição de suas refeições, recebimento dos gêneros alimentícios, e sua armazenagem. Presta assistência dietoterápica hospitalar, ambulatorial em nível de consultório de nutrição, zela pela ordem e manutenção de boas condições higiênicas.

O profissional pode realizar palestras com matérias nutricionais e dietéticas, pode elaborar projetos, cursos, ou eventos que incentive você a ter uma vida mais saudável. Também pode prescreve suplementos nutricionais necessários que ajude no complemento de sua dieta.

Qualquer pessoa pode procurar um Nutricionista, podemos começar na infância ater uma boa orientação, na adolescência, na vida adulta, gestantes e idosos.

Vamos falar um pouco sobre DIETAS, estudos realizados comprovam que a dieta é imprescindível para a redução de elevados níveis de colesterol, glicose, triglicerídeos e que o indivíduo que está muito além de seu peso ideal ou muito abaixo está pondo em risco a sua vida. Precisamos entender que o corpo humano necessita de energia e nutrientes para ter um bom funcionamento. Estes são adquiridos pelo corpo através do consumo de alimentos equilibrados. A energia e os nutrientes são utilizados para manter as funções vitais do corpo.

Os nutrientes das frutas e legumes fortalecem o sistema imunitário, protegem o organismo da ação prejudicial dos radicais livres, ajudam a manter um metabolismo equilibrado e níveis de colesterol baixos. É importante seguir uma dieta com baixo teor de gordura, rica em fibras e com o mínimo possível de gordura saturada. Mas se não consome a quantidade suficiente de fruta e legumes, os suplementos alimentares de controlo de peso podem ajudá-lo a atingir as doses necessárias.

A escolha e uma combinação correta de alimentos é essencial para manter o bem-estar se não fornecermos a quantidade suficiente de nutrientes para o nosso organismo, o nosso bem-estar poderá ser afetado. Entre os nutrientes mais importantes estão os hidratos de carbono, as vitaminas, fibras, proteínas, gorduras e minerais. Cada nutriente cumpre funções muito específicas no organismo, para um perfeito funcionamento do metabolismo.

Não podemos esquecer que a obesidade traz sérias consequências como a hipertensão, diabetes, aterosclerose, AVC (derrame), infarto, angina, insuficiência renal, entre outras. Mas a pessoa magra também deve ter uma supervisão, porque a magreza dependendo do nível pode indicar sinal de diabetes, anorexia nervosa, distúrbios digestivos (má absorção), entre outras, é bom manter-se atentos.

É importante lembrar também, das gestantes e nutrizes (mães que amamentam), uma orientação nutricional ajuda a manter o peso gestacional regular, sem excessos que poderiam prejudicar o parto e consequentemente o bebê, evitando a pressão alta gestacional (pré- eclampsia) entre outros problemas e também as nutrizes que necessitam de uma alimentação balanceada a fim de produzir um leite mais nutritivo.

Os idosos também precisam de uma alimentação equilibrada, pois nesta fase o organismo está com o metabolismo mais lento e necessita de uma digestão mais fácil, os alimentos devem ser mais leves principalmente durante a noite.

Depois de uma breve explicação tenho certeza quer você ficou motivado a consultar um Nutricionista, vamos agendar uma consulta não perca tempo, a Academia NovaGênesis conta com mais um profissional para ajudar você alcançar seus objetivos.

A Doutora Carolina Germano é Nutricionista trabalha também com Personal Diet e Consultoria Nutricional, para maiores informações compareça na recepção da Academia.

Cris Parra

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Academia Nova Genesis

A importância da hidratação durante a atividade física

Muito calor

Quando você faz exercícios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Portanto, é preciso ingerir a água que o seu organismo gasta todas as vezes que você estiver na academia fazendo suas aulas. E mais ainda durante o calor do verão, ou caso a sua prática esportiva aconteça ao ar-livre, em dias de sol.

Água e sódio

Durante a atividade física, seu corpo perde muito líquido através do suor, afinal a forma que ele encontra para manter a temperatura a 37 graus é evaporar água através da pele. Por isso, durante um exercício intenso, como pedalar, nadar ou jogar vôlei, noventa por cento da água que você gasta é eliminada através do suor. Além disso, a água também interfere em outros mecanismos muito importantes, como transportar oxigênio para os músculos através dos glóbulos vermelhos do sangue, eliminar o dióxido de carbono pela respiração e regular a pressão arterial para o bom funcionamento do coração e da circulação. O suor é composto por água (em 99 por cento), alguns nutrientes, principalmente sódio e cloro, e, em quantidades muito pequenas, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre e zinco. Qual é a melhor forma de repor esses nutrientes em poucos minutos?

Como hidratar-se

A nutricionista Marcia Onzari garante que a água pura ?não é a bebida ideal quando se necessita repor líquido com rapidez e por completo? e enfatiza que o ingrediente essencial que deve estar presente numa bebida de reidratação é o sódio. Além disso, acrescentar açúcar à bebida melhora o sabor e ajuda o organismo a assimilar a água e o sódio com mais rapidez. Outro conselho da especialista é consumir os líquidos frios ou gelados, porque assim a absorção da água acontece mais rapidamente. Também é preciso descartar os refrigerantes, as bebidas que contêm cafeína ou álcool (por causa do efeito diurético) e os sucos de frutas ácidas (laranja, limão, etc.) Uma forma prática de ficar bem hidratada nos dias de atividade física é tomar água fresca, em pequenos goles, antes e durante os treinos. E também consumir bebidas esportivas, como as isotônicas, que são preparadas com os ingredientes ideais para hidratar o seu organismo em poucos minutos.

h&h Diacoverymulher.com

Cris Parra

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Academia Nova Genesis

A importância da hidratação na atividade física

Escrito por Ronan Portes

A hidratação é indispensável em qualquer situação do nosso dia-a-dia, mas durante a prática de atividade física ela se torna extremamente essencial.

Quando se realiza algum tipo de exercício físico o corpo tem alguns desafios para enfrentar, como dissipar o calor para o ambiente e evitar a perda excessiva de água (causando a desidratação). Portanto, com a prática de atividade física a necessidade de se hidratar aumenta, sendo necessária para diminuir o risco de algum problema relacionado ao estresse térmico.

Mas não só durante como antes do início da atividade física, a hidratação é indispensável, estar bem hidratado assegura ótimas respostas fisiológicas, pois favorece melhores desempenhos na diminuição do batimento cardíaco, no uso do glicogênio nos músculos como energia, no desempenho e na resistência.

E após a atividade física a hidratação tem papel na reposição do equilíbrio hídrico e na temperatura central do organismo, por isso tanto a hidratação quanto a reposição de eletrólitos (principalmente sódio e potássio) perdidos pelo suor são fundamentais durante o processo de recuperação após o exercício, em que ocorreu grande perda de suor.

Sempre que for praticar qualquer tipo de atividade física não deixe de levar com você uma garrafa com água para facilitar a manutenção da hidratação.

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A Famosa Salada no Vidro

Olá Garotas hoje eu vim com uma super dica de saúde como temos uma vida bem agitada e na maioria dos dias nos falta tempo para preparar nossa refeição principalmente se estamos querendo fazer uma reeducação alimentar, se queremos perder peso.

Então uma forma bem prática para comer salada todos os dias da semana,esta forma de armazenamento dura apenas por 7 dias na geladeira então nada de comsumir elas após este prazo,pois haverá perca de suas propriedades nutritivas, então vamos lá, vídeos das amigas no youtube. Bjukis